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怀孕喝羊奶好吗

时间:2019-12-05 06:16:37 来源:互联网 阅读:0次

孕妇在怀孕期间的饮食是重中之重的头等大事,因为妈妈的饮食还对肚子里的宝宝发育有些很大的影响,而奶品一直是被誉为补品,尤其是牛奶或者羊奶,但是也有人对此产生了一些质疑的声音,那就是怀孕喝羊奶好吗?会不会对胎儿又不好的影响呢?

一、怀孕喝羊奶好吗

好。

羊奶被称之为“奶中”,当分子颗粒接触人体时,有益于肠胃脆弱的孕妇饮用,并且为重要的是在羊奶中内含有大量的MCT中链脂肪酸,并且不易致使脂肪堆积,并且经过实践证明,在于孕期间食用羊奶的孕妇可达到“一人喝,两人补”的功效,这样不仅有利于腹中胎儿的发育健康,更能使得母体不会因为娠期营养的补充而导致体型变胖,从而致使产后的体型恢复较难。

二、孕妇喝羊奶的好处

1、羊奶能防便秘

对于吸收不好,加上肠蠕动能力下降的老年人来说,经常会遇到便秘的问题。羊奶与人乳一样,脂肪颗粒细小,蛋白分子结构小,羊乳在胃肠停留时间短、吸收快,肠壁吸收粪便水分较少,所以喝羊奶一般大便都比较稀,所以孕妇长期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易补钙

“羊吃百样草”,由于草本植物的原因,羊奶的中钙、磷含量不仅比牛奶高,而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样,能有效预防骨质疏松症,促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。

3、羊奶可提高免疫力

现代科学研究发现,山羊奶中含有丰富的atp,可提高器官的活动能力,增强免疫功能,并具有维持机体组织代谢平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基,并具有一定的抗炎作用;山羊奶中的上皮生长因子egf,可提高人体免疫力,有益于修复黏膜细胞。

三、孕妇喝羊奶需要注意什么

现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶好处多多,但是喝羊奶时还应注意以下事项。

1、饮用羊奶前,长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

2、喝羊奶平时多补充一些水份,更有利于人体对羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加热,应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以为羊奶越香浓越好,为了投其所好,一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味。

5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用,能为人体补充能量,使精力倍增;晚上临睡饮用,可促进睡眠,并能充分消化吸收。

6、羊奶不能与补药同饮,羊奶富含钙、磷、铁等无机盐,还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素,而补药有效成份主要有:一是多糖、及其衍生物;二是蛋白质、多肽与氨基酸;三是一些有机成份,如人参皂苷类;四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应,生成难溶解的化合物,使羊奶和补药的有效成份被破坏。

怀孕喝羊奶好吗,答案是肯定的,怀孕期间喝羊奶是对身体很有好处的,不仅可以保证足够的蛋白质,并且其中所含有的其他微量元素对孕妇的身体也有着不可或缺的好处,但是在饮用的时候也需要注意,文章中也讲解了许多情况下不宜饮用羊奶,希望看完这篇文章也能对大家有帮助。

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