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哪种脾气的女性更易患癌

时间:2020-02-15 19:18:38 来源:互联网 阅读:0次

哪种脾气的女性更易患癌?

抑郁、多疑、爱生闷气、喜欢较真、性格内向、特别好强等不良的个性和情绪,都是癌症的“催化剂”。专家建议女性朋友不妨做个难得糊涂的“笨女人”,从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好“防癌四部曲”。

都说女人比男人长寿,但许多女性却逃不开癌症的“魔爪”。近日,国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示,在我国城市女性癌症患者中,70%属于人们眼中的“好女人”!

“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人也都相信这是真的,但又说不出什么科学道理来。身边有女性患了癌症,回顾其日常言行,很多人会发现“她平时就有点想不开”“老爱生闷气,钻牛角尖”。女性的这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢?

4月15日~21日是第19个全国肿瘤防治宣传周,中国抗癌协会副秘书长刘端祺近日说,社会上一直有“癌症性格”的说法,有人甚至认为“癌症性格”一定患癌症。其实,单纯从性格上来认定某个人一定得癌症,这种评判是不科学的。没有一种固定的性格就注定是一定要患癌症的。不过,日常生活中女性确应注意及时疏解压力和不良情绪,保持心理健康。适当进行体育锻炼也有利于疏解压力,还可以增加免疫力,有助于远离癌症。

情绪和癌症关系密切,总不开心、过分认真容易得癌

国家“十一五”亚健康课题调查组专家透露,研究小组通过对3万余病例调查后发现,性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。研究显示,我国城市女性癌症患者中的七成“好女人”,往往在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火,生活有条不紊,但她们却是癌症的高发人群,癌症发生年龄也更为提前。

专家介绍,在女性患癌人群中,有四类职业是高发者,包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。“从事这些职业的女性,通常比较较真,工作压力较大;无法及时自我释放或转化压力;大多从事低控制力的工作,必须服从安排;同时性格比较内向,在社会生活中容易感到孤独。”

中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授认为:“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。从上世纪70年代开始,国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为,是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型,主要特点就是‘过分耐心,回避冲突,过分合作,屈从让步,控制负性情绪,追求完美’。在国内的临床研究中我们也发现,乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格,爱生闷气,自我压抑,不擅表达;而得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。”

“癌症病人中部分人的共同特点是性格内向,少言寡语、郁闷不畅、不善交往,遇事自解能力差,自身健康有了不适也不愿与家人讲,等到支持不住了才到医院检查。” 中国医科院肿瘤医院防癌科袁凤兰教授说。

另外,何裕民指出:“其实,‘抑郁容易致癌’是西方医学之父——古罗马的名医盖伦早就得出的结论;我国南宋时期医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到,女性和公婆、姑嫂不合,心情抑郁,容易得‘奶岩’,也就是我们今天所说的乳腺癌。”何裕民说,可见,“老生气会得癌”还是有一定道理的。

中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出,中医很早就有“情志”致病的说法,这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同,前者会直接损伤五脏功能,发病更加严重。

专家说,在各种不良性格导致癌症的统计中,情绪压抑得不到释放的人,容易患癌。国外的研究就显示,无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切;胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事,即使内心有强烈的不满,也会委曲求全。

生活中感觉有道坎总过不去,抑郁长达一两年就要小心

不良情绪为什么能致癌?何裕民解释说,国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂,其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能,使人体机能处于低质量运行状态,当细胞突变时不易自我清除。比如有些女性癌症患者爱较真,性格内向,爱生气又不擅表达,导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,反复刺激,造成靶器官如乳腺和卵巢受伤。而很多男性拼命工作、压抑自我,患胃癌与胰腺癌的较多,因为消化系统是情绪的晴雨表,很易受损。

袁凤兰教授也指出,爱生气的人日常血中氧饱和度易低,和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同,生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。而免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一。

生气是人在生活中不可避免的情绪,张国玺认为,但并不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评,是常见的负性事件,不同的人对此反应不一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去了,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续时间特别长,达到一两年以上,就要小心了。何裕民也指出,人处在长期抑郁状态,至少要两三年以上才会出现病状。

北京安定医院抑郁症治疗中心九病区主任罗炯则提醒,一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状,并持续两周以上,有可能是患有抑郁障碍,应该及时就医。

阳光个性的人不爱生病,想不生气需改变认知方式

其实,生气的人不止易得癌,还面临着生活中很多其他健康风险。比如有研究表明,女性生气时,容易长色斑、加速脑细胞衰老,导致胃溃疡和心肌缺氧,还可能引发甲亢。

张国玺说,阳光的人不爱生病,要想不生气,需要改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键。如何改变呢?他介绍了一个A+B=C→D→E的公式。

其中,A代表事件,B代表认知方式,C代表结论,D代表情绪,E代表身心健康。相同事件,不同认知方式,得出的结论不同,会引起不同的情绪反应,对身心健康的影响也不同。比如一杯水,被你不小心洒了半杯,张国玺说,不同的人会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯,并因此感到高兴、兴奋,从而对身心健康造成好的影响;另一种人得出的结论是水少了半杯,为此郁闷、生气,从而对身心健康造成坏的影响。

“要记住,很多时候,人改变不了客观环境,只能改变自己。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我,却忽视了人都有走运的时候。要求别人太多,改变自己太少,就会出现问题。”张国玺提醒。

对于改变思考方式的建议,何裕民教授也非常认同,他说,对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要。还有一个简单的方法就是“四一二经络调理法”:四,就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每天两次,每次五分钟;一,是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天两次,每次五分钟;二,就是以两条腿为主的下蹲运动,每天一次,每次五分钟。可以纾解抑郁,疏通经络,调畅气血,活络关节,从而调整内脏功能。

做好“女性防癌四部曲”,“难得糊涂”远离癌症

那么有什么方法可以让女性远离癌症呢?很简单,不妨做个难得糊涂的“笨女人”。对此,专家提出了“女性防癌四部曲”,包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。

首先,要学会换一种方法思考。“生活中,女性要认识到不是所有事都非常重要,都必须认真对待,非达到完美不可。其实,人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%~25%是比较紧迫的。事事认真,势必因长期的重压而导致心身疲惫,甚至功能紊乱,终致患病。而所有事务中,没有比自身健康更重要的。”

其次,凡事不做过多联想,“难得糊涂”反而更好。从容应对倒常常能够柳暗花明。

再次,学会及时释放压力。女性不要将生活局限在家庭和工作中,要多结交朋友,取得有效的“社会支持”。社会支持度越高,患癌的可能性越低,越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感,善于及时宣泄郁闷;同时要培养多种兴趣爱好,以释放压力和压抑,陶冶性情。

此外,女性还应理解周期性变化,善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己:这是暂时的,很快就会走出“谷底”。

,经常运动,心态平和。 “癌症高危女人”要多参加户外活动,保持平和的心态,注意休息,多喝绿茶,多吃坚果。

专家指出,其实癌症是一种心身的双重疾病。如果能够开朗一点,在生活中,有个宽容平和的心态,不做一个“较真”的女人,将更加有利于身心健康。

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